Ja, nochmal David Kirsch. Ich mag seine Trainings sehr gerne. Hier wird geschwitzt und nicht gebummelt. Das geht ordentlich in die Beine und in den Po.
Bewegung... das ist so eine Sache. Ich bin ja grundsätzlich ein unruhiges Teilchen, kann aber auch sehr fein am Sofa kleben. Jedoch: ohne Bewegung kein Futter. Mein Mann behauptete einst, dass ich mich nur sportlich betätigen würde, um noch mehr essen zu können. Da mag ein Fünkchen Wahrheit dran sein...
Ich habe etwas gefunden, was einfach keine Ausreden zulässt: Fitness-DVDs. Immer greifbar daheim. Das macht mächtig schlechtes Gewissen bei chronischer Unlust zur sportlichen Betätigung.
Als eine Freundin mir vor mehr als zehn Jahren dies empfahl, fand ich dies - als damalige Fitnessstudio-Gängerin - recht seltsam. Aufgrund akuten Zeitmangels fürs Fitnessstudio probierte ich es trotzdem. Heute besitze ich eine kleine feine Auswahl an DVDs, die mich ordentlich auf Trab und in Form hält.
Jillian Michaels
Damit es den Muskeln nicht langweilig wird, tausche ich regelmäßig meine Trainingseinheiten. Die Trainings von Jillian waren für mich in diesem Sinne eine super Entdeckung. Sie hält was sie verspricht – wenn man durchhält.
Auf YouTube sind auch einige ihrer Trainings zu finden.
Ursula Karven – Yoga Everyday
Für mich sind diese Yoga-Sequenzen ein angenehmer Abschluss des Tages. Eine viertel Stunde täglich, die ich (fast) immer gut unterbekomme.
David Kirsch – Das ultimative 7-Tage-Programm
Sieben unterschiedliche Trainings, täglich eine halbe Stunde. Da gibt es nix zu meckern. (Außer eventuell über das Cover der DVD kann man diskutieren.)
Man benötigt nur eine Matte, Kurzhanteln oder kleine Wasserflaschen sowie ein Body Tube/Expander. Einfach ausprobieren!